*

Sự sinh sống sẽ phát triển để cách tân và phát triển bạo phổi trong số Điểm sáng môi trường thiên nhiên cụ thể của Trái đất, trong những số ấy chu kỳ của tia nắng mặt ttránh với đêm tối quan trọng rộng phủ. Vì vậy, một biện pháp tự nhiên, tất cả những sinh thứ sinh sống là chịu ảnh hưởng nặng vật nài của chu kỳ luân hồi này. Con tín đồ cũng không nước ngoài lệ.

Bạn đang xem: Chronobiology là gì

lấy một ví dụ cụ thể tốt nhất về tác động của chu kỳ luân hồi ánh sáng buổi tối trong cuộc sống của bọn họ là ngủ. Nhưng có tương đối nhiều hành động và công dụng sinc học khác theo một nhịp độ tựa như, ví dụ như lượng thức ăn uống, sự thảo luận hóa học với áp suất máu, ví dụ.

Trong thực tế, phần đông, trường hợp chưa phải tất cả, các tính năng cơ thể tất cả một vài cường độ nhịp độ ngày và đêm. Các chu kỳ luân hồi 24 tiếng trong sinh học cùng hành động này được Điện thoại tư vấn là Nhịp sinc học tập (trường đoản cú giờ đồng hồ Latinc trong vòng tuần trả = về, cùng chết chết = ngày).

Trong nội dung bài viết này, bọn họ đã khám phá về hệ thống sinch lý tạo ra và đồng hóa hóa nhịp sinh học tập cùng với chu kỳ luân hồi về tối tia nắng môi trường thiên nhiên của bọn chúng ta: khối hệ thống thời gian sinh học tập.

Hệ thống thời gian Circadian là gì?


Nội dung chính Hiện
1 Hệ thống thời hạn Circadian là gì?
2 Đồng hồ sinc học vận động như vậy nào?
2.1 Tín hiệu trơn buổi tối Melatonin
2.2 Tín hiệu Cortisol thức thức giấc
3 Sự ngăn cách của khối hệ thống thời gian tuần trả ảnh hưởng mang lại sức khỏe
3.1 Suy nghĩ về cuối cùng

Hệ thống thời gian sinch học tập Là cơ thể của họ, nội tại của họ phép tắc chấm công. Nó tức là chiếc mà lại họ thường Call là đồng hồ sinc học: đồng hồ tinh chỉnh và điều khiển nhịp độ của các quy trình sinc học tập nhờ vào vào thời gian. Khoa học tập nghiên cứu các quá trình này được Call là niên đại học.

Giống như họ gồm những hành động ban ngày (thức giấc, vận động, mang lại ăn) và về đêm (ngủ, sinh hoạt, ăn chay), các tế bào với hệ thống vào khung người họ cũng đều có một ngày sinch học tập của người Viking với một đêm sinh học.

Hệ thống thời gian sinc học tập là vật dụng sinh sản nhịp sinch học tập điều chỉnh Nội máu với tiết điệu điều đình chất để thiết lập một mô hình mạch lạc của chuyển động tế bào. Đồng hồ nước sinh học phối kết hợp các tuyến đường cùng tác dụng dựa vào lẫn nhau, phân tách bóc theo thời hạn và các công dụng ko tương thích, đồng hóa hóa sinch học với hành động của chúng ta với môi trường.

ngày sinc học tập, nhằm liên can sự tỉnh giấc táo khuyết với hỗ trợ vận động thể chất cùng mang đến ăn, hệ thống thời gian sinc học tập chuyển sự điều đình hóa học sang trọng trạng thái sản xuất tích điện cùng lưu trữ tích điện. Nó làm cho điều này bằng cách cỗ vũ những biểu lộ nội tiết tố (ví dụ: tăng bộc lộ insulin, giảm leptin) và những tuyến đường trao đổi chất can dự câu hỏi áp dụng những chất bồi bổ (glucose, axit béo) để tạo nên tích điện tế bào (bên dưới dạng ATP) với để bổ sung dự trữ tích điện (glycoren, triglyceride).

Ngược lại, vào đêm sinh học tập, khối hệ thống thời hạn sinch học tập shop giấc mộng và đưa sự điều đình hóa học sang trọng tinh thần kêu gọi tích điện dự trữ bằng phương pháp cỗ vũ những dấu hiệu nội tiết tố (ví dụ, bớt biểu thị insulin, tăng leptin) với gửi hóa đường dẫn mang lại phá tan vỡ dự trữ năng lượng dự trữ với bảo trì ngày tiết độ đậm đặc glucose.

Tín hiệu thời hạn của khối hệ thống thời gian sinc học chất nhận được toàn bộ các tế bào cùng toàn bộ các khối hệ thống (thần kinh, tyên mạch, hấp thụ, v.v.) dự đoán thù các thay đổi theo chu kỳ vào môi trường, dự đoán các quy mô môi trường, hành động hoặc sinch học sắp tới xảy ra và ham mê nghi cùng với bọn chúng .

Vì vậy, ví dụ, lúc mặt trời lặn, những mô của họ biết rằng chúng ta sẽ mau chóng đi ngủ và không ăn mặn, bởi vì vậy rất cần được tất cả tích điện rút ít thoát khỏi kho; Tương từ như thế, Lúc mặt trời mọc, các mô của bọn họ biết rằng họ đã nhanh chóng tỉnh dậy cùng cho ăn, bởi vì vậy một số năng lượng rất có thể được lưu trữ để mang bọn họ qua tối.

Đồng hồ nước sinh học chuyển động như vậy nào?

Mỗi tế bào vào khung hình họ tất cả một vài các loại đồng hồ đeo tay trường đoản cú trị nhân song thời hạn hoạt động của bọn chúng. Trong đa số các tế bào, nó là một tập phù hợp những ren được hotline là gene đồng hồ đeo tay. Các ren đồng hồ đeo tay điều hành và kiểm soát vận động uyển chuyển của những gene không giống theo thời hạn của các tác dụng ví dụ của mô với để tạo thành những giao động hàng ngày trong quá trình chuyển hóa tế bào với chức năng.

Nhưng rất nhiều đồng hồ đeo tay quan trọng tế bào này rất cần được hoạt động mạch lạc nhằm duy trì sự cân bằng trong khung người họ. Sự kết hợp này được tạo ra vị một đồng hồ nhà trong óc của bọn họ tổ chức triển khai tất cả những quá trình sinc học. Đồng hồ nước trung chổ chính giữa này nằm ở 1 vùng của vùng dưới đồi được Gọi là phân tử nhân cực kỳ âm (SCN).

Các ren đồng hồ đeo tay vào Scông nhân thiết lập cấu hình thời kỳ tự nhiên và thoải mái của đồng hồ sinch học của bọn họ. Mặc dù nó nổi bật ngay sát cho 24 giờ đồng hồ thời gian môi trường xung quanh (vừa phải khoảng tầm 24,2 giờ), nó vẫn đầy đủ khác biệt để chất nhận được đồng nhất hóa cùng với môi trường. Do đó, nó rất cần phải được thiết lập cấu hình lại hằng ngày. Như vậy được tiến hành bởi tia nắng, fan Tặng thời hạn của bạn Bỉ, thêm đồng hồ thời trang công ty của bọn họ với môi trường.

SCN dấn nguồn vào từ tế bào thần tởm của võng mạc có chứa protein nhạy cảm ánh sáng hotline là melanopsin. Các tế bào thần gớm này, được điện thoại tư vấn là những tế bào hạch võng mạc cảm quang quẻ (ipRGCs), phát hiện nay các cường độ ánh sáng môi trường xung quanh cùng đặt lại đồng hồ thời trang Scông nhân nhằm đồng nhất hóa nó cùng với chu kỳ sáng buổi tối.

SCN sau đó có thể chuyển tất cả những đồng hồ đeo tay di động cầm tay vào chu kỳ tia nắng. giữa những hiệ tượng thiết yếu của đồng nhất hóa toàn bộ cơ thể là thông qua bộc lộ nội huyết tố phụ thuộc vào vào thời gian trong thời gian ngày. Hormone hoàn toàn có thể sở hữu thông điệp mặt đường dài qua ngày tiết với cho nên vì thế, là một hệ thống giao tiếp quan trọng vào sinch học. Có hai hooc môn bao gồm sứ mệnh chủ yếu trong bộc lộ này: melatonin cùng cortisol.

Tín hiệu bóng tối Melatonin

Các hormone melatonin là một trong những phân tử biểu đạt bao gồm của hệ thống thời gian sinc học tập. Melatonin là được cung ứng vì chưng con đường tùng vào một nhịp sinch học: Nó tăng ngay sau khi khía cạnh ttách lặn (phát khởi melatonin ánh sáng mờ), cực lớn vào thân tối, (thân 2 cùng 4 giờ đồng hồ sáng), và bớt dần kế tiếp, giảm đi mức hết sức tốt trong giờ buổi ngày.

Xem thêm: Nghĩa Của Từ Site Manager Là Gì Trong Tiếng Việt? Site Manager Là Gì, Nghĩa Của Từ Site Manager

Sản xuất melatonin vày tuyến đường tùng được SCN kích hoạt, thông sang 1 tuyến đường truyền biểu thị thần kinh sẽ là hoạt động chỉ vào đêm tối. Vào buổi ngày, ánh sáng đầu vào từ võng mạc ức chế dấu hiệu Scông nhân mang lại tuyến tùng và chấm dứt tổng phù hợp melatonin. Thông qua cơ chế này, việc cung cấp melatonin bị khắc chế bởi ánh sáng với được tăng cường vì bóng tối.

Melatonin thông được giải pđợi vào dòng tiết cùng mang đến toàn bộ các mô trong cơ thể họ, vị trí nó điều chỉnh hoạt động của các ren đồng hồ và chuyển động nhỏng một bạn đến thời gian đánh tiếng trơn về tối. Thông qua hoạt động của nó trong não và các mô nước ngoài biên, melatonin địa chỉ giấc mộng với chuyển các quá trình sinch lý của chúng ta thành tối sinh học cùng với dự đoán thù về thời kỳ nhịn ăn.

trong những kim chỉ nam của melatonin là bao gồm Scông nhân, nơi nó vận động nhỏng một biểu lộ đánh giá kiểm soát và điều chỉnh nhịp độ của đồng hồ thời trang trung vai trung phong với giữ mang lại toàn cục hệ thống hoạt động nhất quán.

Do kia, melatonin là một trong những phân tử chronobiotic – một phân tử có khả năng kiểm soát và điều chỉnh (dự đoán hoặc trì hoãn) trộn của đồng hồ đeo tay sinc học tập. Melatonin hiệu ứng chronobiotic là khôn xiết quan trọng đặc biệt cho sự nhịp nhàng khá đầy đủ mỗi ngày của các quá trình sinh lý với hành động khôn cùng cần thiết cho việc say đắm nghi môi trường xung quanh của bọn họ.

Tín hiệu Cortisol thức tỉnh

Hormon cortisol đa số được nghe biết với tính năng là một các loại hormone tạo căng thẳng mệt mỏi, dẫu vậy nó cũng là 1 phân tử biểu thị đặc trưng trong khối hệ thống thời gian sinh học tập. Cortisol được chế tạo vì chưng ty thể trong tuyến thượng thận với nhịp sinh học tập được điều hành và kiểm soát do Scông nhân.

Trong vòng 1 tiếng thứ nhất sau khoản thời gian ngủ dậy, bao gồm sự gia đẩy mạnh trong câu hỏi sản xuất cortisol – làm phản ứng thức tỉnh cortisol (XE HƠI). Sau đỉnh Điểm lưu ý nay, sản xuất cortisol sút tiếp tục trong veo một ngày dài. Sản xuất Cortisol khôn cùng thấp vào nửa đầu của giấc mộng cùng kế tiếp tăng dần đều vào nửa sau.

Sự bỗng nhiên vươn lên là trong mức độ cortisol vào buổi bình minh được cho phép cơ thể: 1) dự đoán thù rằng bọn họ vẫn nhanh chóng tỉnh dậy sau khi nhịn ăn uống qua đêm; cùng 2) sẵn sàng mang đến hoạt động thể chất cùng mang đến ăn uống. Các tế bào phản nghịch ứng bằng cách chuẩn bị giải pháp xử lý hóa học dinh dưỡng, đáp ứng yêu cầu năng lượng và bổ sung cập nhật dự trữ tích điện.

Đỉnh điểm buổi sáng sớm trong bài trừ cortisol rất có thể được xem là một một số loại phản nghịch ứng mệt mỏi ngủ dậy bước nhảy đầm đó bắt đầu ngày bắt đầu của bọn họ Sự tăng vọt của cortisol có tác dụng tăng phấn khởi, bước đầu ngày sinc học của chúng ta cùng kích hoạt các hành động ban ngày của chúng ta.

Sự cách biệt của khối hệ thống thời gian tuần hoàn ảnh hưởng mang đến sức khỏe

Nhịp điệu tuần trả được kiểm soát và điều chỉnh khôn xiết tkhô nóng kế hoạch bởi các Lever và các loại tia nắng. lấy ví dụ như, sản xuất melatonin rõ ràng duy nhất bị ức chế vì ánh sáng xanh, trong số ấy ánh sáng buổi sáng được làm đa dạng chủng loại. Và Từ đó, bội nghịch ứng đánh thức cortisol là Chịu đựng ảnh hưởng vì thức tỉnh thời hạn và to hơn lúc gồm tiếp xúc ánh nắng màu xanh lá cây quan trọng vào buổi sớm.

Cơ thể của chúng ta được buổi tối ưu hóa nhằm theo đúng quy mô 24 giờ đồng hồ của môi trường thiên nhiên, tuy vậy technology với lối sinh sống tân tiến sẽ phá vỡ mô hình. Ánh sáng xanh lam cũng là 1 trong những các loại tia nắng được vạc ra cùng với số lượng bự bởi vì các nguồn sáng tự tạo, bao gồm màn hình hiển thị với bóng đèn tiết kiệm chi phí năng lượng. Tiếp xúc về tối cùng với các mối cung cấp sáng sủa này, ngay cả tại cường độ tia nắng kha khá tốt, nhỏng thông thường đèn chống, có thể gấp rút ức chế cung cấp melatonin.

Những đổi khác nhân tạo trong khối hệ thống thời gian sinh học tập không hẳn không có hậu quả. Mặc cho dù SCN có thể tùy chỉnh thiết lập lại khá nhanh hao nhằm đối phó với việc cách biệt sinch học tập, các ban ngành ngoại vi chậm rãi rộng, vấn đề này có thể dẫn đến việc không đồng hóa với môi trường trường hợp sự chuyển đổi vào chu kỳ về tối của ánh sáng được lặp lại.

Sự cách trở sinch học tập hoàn toàn có thể gồm ảnh hưởng xấu đi cho tất cả những loại quá trình sinh học: Nó hoàn toàn có thể đóng góp thêm phần vào náo loạn giấc mộng, hội đàm hóa học cùng tyên mạch rối loạn công dụng, rối loạn vai trung phong trạng với phần lớn cách biệt không giống ảnh hưởng mang lại hạnh phúc.

Những người làm việc theo từng ca là 1 trong ví dụ thường được thực hiện về mức độ sai lệch sinh học tập rất lớn hoàn toàn có thể xảy ra: Họ thể hiện sự lệch lạc của melatonin và cortisol nhịp điệu, với chúng ta tất cả nguy hại cải cách và phát triển bệnh về tim mạch, ung thưvới rối loạn hấp thụ, trung tâm bệnh không giống.

Suy suy nghĩ cuối cùng

Khi sự phát âm biết về niên ĐH tạo thêm, thừa nhận thức về chỉ nhịp sinch học tập đặc biệt quan trọng ra làm sao bởi vì sức khỏe. Các nguyên ổn nhân chính gây đứt quãng sinh học là các đổi khác trong số chu kỳ chính của bọn chúng ta: láng buổi tối ánh nắng, tỉnh giấc ngủ cùng mang đến ăn uống chu kỳ luân hồi nhịn ăn uống.

Do kia, càng những cuộc sống của khách hàng chất nhận được, hãy nỗ lực tạo thành số đông thói quen đơn giản hoàn toàn có thể hỗ trợ nhịp sinh học tập của bạn: về tối ưu hóa giấc mộng của người sử dụng, nói không screen trước khi ngủ hoặc sử dụng kính chặn ánh nắng xanh vào ban đêm lúc chứng kiến tận mắt TV hoặc thực hiện máy tính, hãy ăn tại thời gian thường xuyên với sớm hơn vào buổi ngày, cùng đi ra bên ngoài vào buổi sáng với cảm nhận một số trong những tia nắng khía cạnh ttách.

Sara Adaes, Tiến sĩ, là một nhà thần kinh học với sinc hóa học thao tác làm việc nhỏng một đơn vị kỹ thuật nghiên cứu trên Tập thể thần khiếp. Sara giỏi nghiệp ngành Hóa sinh tại Khoa Khoa học của Đại học tập Porto lớn, Bồ Đào Nha. Kinc nghiệm phân tích đầu tiên của cô là trong lĩnh vực thần kinh học. Sau đó, cô nghiên cứu và phân tích về sinch học tập thần tởm của nỗi nhức trên Khoa Y của Đại học Porto, chỗ cô bao gồm bởi tiến sĩ. vào kỹ thuật thần kinh. Trong khi đó, cô ban đầu quyên tâm mang lại truyền thông media khoa học cùng khiến cho loài kiến ​​thức khoa học hoàn toàn có thể tiếp cận được cùng với thôn hội giáo dân. Sara hy vọng áp dụng đào tạo và huấn luyện khoa học và khả năng của chính bản thân mình để góp phần tăng sự hiểu biết của công chúng về công nghệ.

Bài viết liên quan

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *