Giá trị dinh dưỡng của CranberriesNhững tính năng khác quả CranberriesĐộ an ninh với tác dụng phú khi ăn uống Cranberries

Cranberries là quả gì?

Cranberries (Quả phái mạnh việt quất) là một trong member của mái ấm gia đình thạch và tất cả tương quan mang đến quả việt quất, trái việt quất với lingonberries.

Bạn đang xem: Cranberry là quả gì là gì

loại được trồng phổ cập độc nhất vô nhị là phái nam việt quất Bắc Mỹ ( Vaccinium macrocarpon ), nhưng những một số loại không giống được tìm thấy trong tự nhiên và thoải mái.

Do vị vô cùng sắc đẹp và chua, cranberries hiếm Lúc được ăn uống sống.

Trên thực tiễn, chúng thường được tiêu thú dưới dạng nước ép, thường được gia công ngọt cùng pha trộn với những các loại nước nghiền hoa quả không giống.

Các thành phầm dựa trên cranberry không giống bao hàm nước nóng, quả Cranberries khô, cùng bột cùng triết xuất được thực hiện trong bổ sung.

Quả Cranberries rất nhiều vitamin và hòa hợp hóa học thực đồ an lành không giống nhau, một số trong những trong các số ấy đã có được minh chứng là gồm tác dụng phòng lan truyền trùng đường tiết niệu (UTI).

Bài viết này cho mình biết toàn bộ đa số sản phẩm công nghệ chúng ta cần phải biết về quả Cranberries – nam việt quất, bao gồm cả sự thật về bồi bổ với ích lợi sức khỏe của bọn chúng.


*
Quả Cranberries – Quả nam giới việt quất – Mạn việt quất


Giá trị bổ dưỡng của Cranberries

Cranberries tươi là gần 90% nước, cơ mà phần sót lại hầu hết là carbs và chất xơ.

Các chất bổ dưỡng chủ yếu trong 1 ly (100 gram) của cranberries thô, ko mặt đường là:

Calo: 46Nước: 87%Protein: 0,4 gramCarbs: 12,2 gramĐường: 4 gramChất xơ: 4,6 gramChất béo: 0,1 gram

Carbs và hóa học xơ

Quả Cranberries đa số bao gồm carbs với chất xơ.

Đây hầu hết là các các loại đường dễ dàng và đơn giản, ví dụ như sucrose, glucose cùng fructose.

Phần sót lại được chế tác thành tự chất xơ ko kết hợp – ví dụ như pectin, celluđại bại cùng hemiaelluthua trận – trải qua ruột của công ty gần như ngulặng vẹn.

Quả Cranberries cũng chứa hóa học xơ tổ hợp. Vì nguyên do này, tiêu thú không ít quả Cranberries rất có thể gây nên những triệu triệu chứng hấp thụ, ví dụ như tiêu tan.

Mặt không giống, nước xay Cranberries hầu hết không đựng hóa học xơ với thường được pha loãng với những các loại nước nghiền trái cây khác – với được thiết kế ngọt bởi con đường bổ sung.


*

Giá trị bồi bổ của Cranberries


Cranberries bao gồm Vitamin với những khoáng chất nào?

Quả Cranberries là 1 trong nguồn nhiều chủng loại của một số vitamin với chất khoáng, nhất là Vi-Ta-Min C.

Vitamin C. Còn được Gọi là axit ascobic, vitamin C là 1 giữa những hóa học chống oxy hóa chiếm ưu vắt trong quả Cranberries. Nó hết sức quan trọng mang lại việc bảo trì domain authority, cơ với xương của bạn.Mangan. Được tìm thấy trong phần đông những các loại thực phẩm, mangan khôn cùng cần thiết cho việc lớn lên, Bàn bạc hóa học và hệ thống chống oxy hóa của khung hình bạn.Vitamin E. Một team những hóa học chống oxy hóa tổ hợp trong hóa học mập quan trọng.Vitamin K1. Còn được hotline là phylloquinone, vitamin K1 khôn cùng cần thiết mang đến quá trình tụ máu.Đồng. Một nguyên ổn tố vi lượng, thường xuyên thấp trong chế độ nhà hàng pmùi hương Tây. Uống đồng không đủ có thể có tính năng phụ đối với sức mạnh của tim ().

TÓM TẮT

Cranberries hầu hết được sản xuất thành từ carbs với chất xơ. Họ cũng từ bỏ hào về một số vitamin và khoáng chất, bao gồm mangan, đồng với Vi-Ta-Min C, E cùng K1. Hãy hãy nhờ rằng nước ép Cranberries phần đông không có hóa học xơ.

Hợp hóa học thực trang bị khác tất cả trong Cranberries

Quả Cranberries có khá nhiều phù hợp hóa học thực đồ dùng hoạt tính sinc học với hóa học chống lão hóa – đặc biệt là flavonol polyphenol.

đa phần trong các những phù hợp hóa học thực đồ dùng này triệu tập sống domain authority – và được bớt đáng chú ý nội địa nghiền Cranberries.

Quercetin. Các polyphenol chống oxy hóa nhiều mẫu mã tuyệt nhất vào quả Cranberries. Trên thực tế, quả nam giới việt quất là một trong trong số những mối cung cấp trái cây chính của quercetin.Myricetin. Một polyphenol chống oxy hóa thiết yếu vào trái Cranberries, myricetin có thể có một số trong những tác dụng có ích mang lại sức khỏe.Peonidin. Bên cạnh cyanidin, peonidin Chịu trách rưới nhiệm đến red color đa dạng và phong phú của quả Cranberries cùng một số trong những ảnh hưởng sức khỏe của bọn chúng. Quả Cranberries là 1 trong những trong những mối cung cấp giàu nhất của chế độ ăn kiêng peonidin.Axit ursolic. cố gắng tập trung trong domain authority, axit ursolic là 1 trong những hợp chất triterpene. Nó là một trong yếu tắc trong vô số nhiều loại thuốc cam thảo dược liệu truyền thống lịch sử và gồm tác dụng kháng viêm bạo gan.Proanthocyanidin loại A. Cũng được Call là tannin cô đặc, phần nhiều polyphenol này được cho là tất cả kết quả hạn chế lại UTI.

Xem thêm: Làm Sao Để Chỉnh Độ Sáng Màn Hình Laptop Asus, Lenovo, Acer, Dell, Hp

TÓM TẮT

Quả Cranberries là 1 trong mối cung cấp đa dạng và phong phú của các phù hợp hóa học thực vật hoạt tính sinh học khác biệt. Một số trong những này, ví dụ như proanthocyanidin nhiều loại A, hoàn toàn có thể góp ngăn uống phòng ngừa UTI.

Cranberries góp chống đề phòng nhiễm trùng mặt đường huyết niệu


*

Ăn Cranberries giúp ngăn uống đề phòng truyền nhiễm trùng đường huyết niệu


UTI là 1 trong Một trong những bệnh lây nhiễm trùng bởi vi trùng thông dụng nhất – đặc biệt là nghỉ ngơi thiếu phụ.

Chúng thường được tạo ra bởi vì vi trùng đường ruột Escheriphân tách coli ( E. coli ), trường đoản cú đã nhập vào mặt phẳng bên phía trong bóng đái và đường tiết niệu của bạn.

Quả Cranberries tất cả đựng chất phytonutrients độc đáo được Điện thoại tư vấn là proanthocyanidin các loại A hoặc tannin cô đặc.

Proanthocyanidin các loại A ngăn uống E.coli dính vào niêm mạc bọng đái và con đường máu niệu của khách hàng, khiến cho cranberries trở thành một giải pháp chống đề phòng tiềm năng cản lại UTI.

Trên thực tế, quả Cranberries là 1 trong những nguồn proanthocyanidin nhiều tốt nhất – đặc biệt là loại A.

Một số phân tích ở fan chỉ ra rằng uđường nước nghiền Cranberries hoặc uống bổ sung cập nhật Cranberries có thể có tác dụng sút nguy cơ lan truyền trùng đái làm việc cả trẻ em cùng fan bự.

Các tổng quan lại hệ thống và đối chiếu tổng vừa lòng cung ứng đầy đủ phân phát hiện nay này, đặc biệt quan trọng đối với đàn bà bị UTI tái phát.

Ngược lại, một vài ba phân tích sẽ không tìm thấy ngẫu nhiên tiện ích đáng kể nào.

Không cần toàn bộ những sản phẩm Cranberries đều sở hữu kết quả hạn chế lại UTI. Trên thực tiễn, proanthocyanidin hoàn toàn có thể bị mất vào quy trình chế tao, khiến chúng không biến thành phạt hiện nay trong không ít thành phầm.

Mặt không giống, bổ sung cranberry – đựng đầy đủ lượng proanthocyanidin một số loại A – hoàn toàn có thể là 1 trong chiến lược phòng đề phòng hữu dụng.

Nếu các bạn nghi ngờ rằng chúng ta bị lây lan trùng tè, hãy thì thầm cùng với Chuyên Viên âu yếm sức mạnh của doanh nghiệp. Quá trình chữa bệnh bao gồm đề xuất là chống sinc.

Hãy hãy nhờ rằng cranberries ko tác dụng để điều trị nhiễm trùng. Họ chỉ làm sút nguy hại của người tiêu dùng để có được chúng làm việc địa điểm đầu tiên.

TÓM TẮT

Nước xay quả Cranberries với những hóa học bổ sung hoàn toàn có thể làm bớt nguy cơ nhiễm trùng tiểu. Tuy nhiên, chúng ta không điều trị lây nhiễm trùng này.

Những công dụng không giống quả Cranberries


*

Những tác dụng khác của trái Cranberries


Quả Cranberries có thể có một số trong những công dụng hữu ích cho sức khỏe không giống.

Phòng kháng ung tlỗi dạ dày và loét

Ung thỏng dạ dày là nguyên ổn nhân phổ biến tạo tử vong tương quan mang lại ung thư trên toàn nhân loại.

Nhiễm trùng vì vi khuẩn Helicobacter pylori ( H. pylori ) được coi là nguyên nhân chính tạo ung thư dạ dày, viêm dạ dày cùng loét.

Quả Cranberries gồm chứa những vừa lòng chất thực đồ vật khác biệt được Hotline là proanthocyanidin một số loại A, hoàn toàn có thể làm giảm nguy hại ung thư bao tử của người sử dụng bằng phương pháp ngnạp năng lượng H. pylori phụ thuộc vào niêm mạc bao tử của doanh nghiệp.

Một phân tích làm việc 189 tín đồ trưởng thành nhận định rằng uống 2,1 ly (500 ml) nước ép Cranberries hàng ngày có thể có tác dụng bớt đáng kể nhiễm trùng H. pylori .

Một phân tích khác sống 295 trẻ nhỏ cho thấy tiêu thú nước ép Cranberries mỗi ngày vào 3 tuần vẫn ngăn ngừa sự trở nên tân tiến của H. pylori trong khoảng 17% số ttốt bị lan truyền căn bệnh.

Sức khỏe mạnh tlặng mạch

Bệnh tlặng là nguim nhân bậc nhất gây tử vong trên toàn trái đất.

Quả Cranberriest chứa đựng nhiều chất chống oxy hóa hoàn toàn có thể hữu dụng mang lại sức mạnh của tim. Chúng bao gồm anthocyanin, proanthocyanidin và quercetin.

Trong các nghiên cứu ngơi nghỉ tín đồ, nước xay Cranberries hoặc chiết xuất đã được chứng tỏ là hữu ích cho những nhân tố nguy cơ bệnh tim mạch khác biệt. sản phẩm Cranberries hoàn toàn có thể hỗ trợ bằng cách:

tăng mức độ của bạn của HDL (tốt) cholesterolbớt cường độ LDL (xấu) cholesterol sinh hoạt những người dân bị bệnh đái đườngbảo vệ LDL (xấu) cholesterol tự quy trình oxy hóagiảm độ cứng trong mạch máu ở những người dân bệnh tật timhạ máu ápcó tác dụng giảm độ đậm đặc homocysteine trong tiết, vì vậy bớt nguy cơ viêm vào mạch máu

Điều kia nói rằng, chưa phải toàn bộ các nghiên cứu và phân tích tìm thấy tác dụng tương tự như.

TÓM TẮT

Nếu được tiêu trúc tiếp tục, trái Cranberries hoặc nước nghiền Cranberries hoàn toàn có thể làm cho giảm nguy cơ ung thỏng bao tử của công ty. Nước trái cây cùng tinh chiết cũng nâng cao một số trong những nguyên tố nguy cơ mang đến bệnh tim mạch, bao gồm nấc cholesterol cùng áp suất máu.

Độ an ninh với chức năng phú lúc nạp năng lượng Cranberries


*

Ăn Cranberries gồm an ninh tuyệt vời nhất không?


Quả Cranberries cùng các thành phầm Cranberries thường xuyên bình yên mang lại hầu như số đông tín đồ trường hợp tiêu trúc ở tại mức độ vừa đề nghị.

Tuy nhiên, tiêu thú quá mức cho phép rất có thể gây khó chịu cho dạ dày và tiêu rã – cùng cũng có thể làm cho tăng nguy cơ tiềm ẩn viêm sỏi thận sinh sống những người dễ mắc bệnh.

Sỏi thận

Sỏi thận xuất hiện lúc một vài chất khoáng vào nước tiểu của người tiêu dùng đạt nồng chiều cao. Nó hay vô cùng đau buồn.

Quý Khách rất có thể sút tphát âm khủng hoảng thông qua chế độ ăn uống của chúng ta.

Hầu không còn viêm sỏi thận được làm trường đoản cú can xi oxalate, vì vậy lượng oxalate vô số vào thủy dịch của người sử dụng là một trong những trong những yếu tố nguy cơ tiềm ẩn thiết yếu.

Quả Cranberries – nhất là triết xuất Cranberries đậm đặc – có thể đựng hàm vị oxalate cao. Vì nguyên do này, bọn chúng được coi là yếu tố nguy cơ gây sỏi thận khi được tiêu thú với con số cao.

Tuy nhiên, các nghiên cứu và phân tích của con người đã cung ứng hiệu quả mâu thuẫn và vụ việc này yên cầu phải nghiên cứu thêm.

Mẫn cảm cùng với cải cách và phát triển sỏi thận không giống nhau thân các cá nhân. Ở phần lớn đa số fan, cranberries hoàn toàn có thể ko tác động xứng đáng kể tới sự xuất hiện viêm sỏi thận.

Tuy nhiên, nếu bạn dễ dẫn đến viêm sỏi thận, hoàn toàn có thể hợp lý để hạn chế tiêu thụ cranberries cùng các một số loại thực phẩm bao gồm hàm vị oxalate cao khác.

TÓM TẮT

Tiêu thụ cao của cranberries có thể làm cho tăng nguy hại sỏi thận sinh hoạt những người dễ mắc căn bệnh.

Những tóm lại về Cranberries

Quả Cranberries được tiêu trúc rộng thoải mái thô, nhỏng một các loại nước trái cây, hoặc trong số hóa học bổ sung cập nhật.

Chúng là một nguồn giỏi của một số trong những vitamin và dưỡng chất – cùng đặc biệt giàu một số thích hợp hóa học thực thứ độc đáo.

Bài viết liên quan

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *