Khi kể đến món salad yêu mến, đa số người đặt Ranch Dressing sinh sống đầu danh sách của họ.

Bạn đang xem: Ranch dressing là gì

Hơn nuốm nữa, không ít người coi món tiêu hóa, kem nàhệt như một máy hương liệu gia vị, thêm nó vào gần như thiết bị, từ bánh sandwich, pizza cho khoai nghiêm tây chiên.

Tuy nhiên, nếu như khách hàng ăn Ranch Dressing thường xuyên, bạn có thể tự hỏi liệu chúng ta có sẽ tiêu trúc những năng lượng hay không.

Bài viết này lưu ý các chất calo của một vài chữ tín thông dụng về Ranch Dressing với nhận xét một vài tác dụng sức khỏe của hương liệu gia vị này.


*
Nước sốt Ranch Dressing


Ranch Dressing là gì? Thành phần ra sao?

Nước nóng salad Ranch Dressing truyền thống cuội nguồn có một cửa hàng bơ sữa tất cả hương vị tỏi, mù tạt với những một số loại thảo mộc, bao gồm rau củ mùi tây, hẹ với vậy nên.

Một số thương hiệu nước nóng Ranch Dressing đóng góp cnhì được gia công bởi sữa chua núm vị bơ sữa. Những người không giống nhận ra kết cấu kem của mình từ dầu với trứng.

quý khách hàng cũng hoàn toàn có thể download nước sốt Ranch Dressing dưới dạng hỗn hợp bột, thêm sữa, mayonnaise, kem chua, sữa chua hoặc bơ sữa của riêng các bạn để cấu hình thiết lập lớp kem nền.

Trung tâm của món salad trộn tất cả ảnh hưởng lớn số 1 đến tổng lượng calo của chính nó. Đó là vị trí chất Khủng – và cho nên vì thế phần lớn hàm lượng năng lượng – tới từ.

bắt lược

Nước sốt Ranch Dressing là một các loại thảo mộc vô cùng phổ cập, kem, mà lại một số bạn cảm giác có tác dụng tăng mùi vị của tất cả gần như vật dụng. Hàm lượng năng lượng của chính nó biến đổi tùy thuộc vào thành phần và lượng hóa học lớn gồm vào nó.


Hàm lượng năng lượng của Ranch Dressing

Có rất nhiều nhãn hiệu nước sốt salad Ranch Dressing đóng góp cnhì bao gồm sẵn trong các siêu thị và trực tuyến. Trên thực tiễn, Sở Nông nghiệp Hoa Kỳ (USDA) liệt kê sát 5.000 mục không giống nhau nhằm Ranch Dressing vào cửa hàng tài liệu bổ dưỡng của mình.

Một chế độ trung bình 2 muỗng nhỏ canh (30 ml) nước sốt Ranch Dressing chứa 129 calo, 13 gram chất béo, thấp hơn 1 gram protein và khoảng 2 gram carbs (2).

Dưới đây là một trong những cụ thể về năng lượng và yếu tắc cho 1 thực đơn 2 muỗng canh (30 ml) của một vài thương hiệu phổ cập (1).

Ranch Dressing Hidden Valley nơi bắt đầu Dressing. Một thực đơn gói 140 năng lượng cùng 14 gram hóa học phệ. Hầu không còn hóa học bự trong nước nóng này tới từ dầu đậu nành hoặc dầu canola cùng lòng đỏ trứng.Ranch Dressing cổ điển của kraft. Một chế độ cất 110 năng lượng và 12 gram chất lớn, chủ yếu đến từ dầu đậu nành.Ranch Dressing Cowgirl Ranch của Annie. Nước sốt này có 110 năng lượng và 10 gram hóa học to từng khẩu phần, chủ yếu trường đoản cú dầu canola và bơ sữa.Ranch Dressing Primal Dressing. Cửa hàng này đựng 1trăng tròn năng lượng và 13 gram hóa học lớn từng chế độ, cùng với hầu hết chất béo tới từ dầu bơ.Ranch Dressing của Newman. Thương hiệu này chứa 150 năng lượng và 16 gram hóa học to, tới từ dầu đậu nành và bơ sữa.

Xem thêm: Nghĩa Của Từ Metric Là Gì - Đừng Để Bị Đánh Bại Bởi Marketing Metric

Ranch Dressing sữa chua Hy Lạp Hidden Valley. Vì nó ít dầu hơn nên chỉ có thể gồm 60 năng lượng từng khẩu phần cùng 5 gram hóa học béo. Hai nguyên tố đó là không có chất phệ, hộp sữa chua Hy Lạp cùng nước.Ranch Dressing cổ điển Bolthouse. Sản phđộ ẩm này là một số loại nước sốt bao gồm hàm vị năng lượng rẻ nhất vào đội cùng với 45 calo và chỉ bao gồm 3 gram chất Khủng. Buttermilk là nguyên tố chính, và nó cũng đều có được chất kem tự sữa chua, sữa với kem.

bắt lược

Hầu không còn các thương hiệu đóng góp cnhì của Ranch Dressing đều có dầu đậu nành là nhân tố bao gồm và gói gọn khoảng tầm 110 ngọn150 năng lượng cho 1 khẩu phần 2 muống nêm canh (30 ml). Những người dân có sữa chua hoặc bơ sữa là 1 trong những nhân tố được liệt kê bậc nhất gồm Xu thế thấp rộng về lượng năng lượng.


Không đề xuất tất cả lượng calo của Ranch Dressing bằng nhau

khi kể tới salad trộn đóng cnhì, nó không chỉ là về năng lượng. Điều quan trọng đặc biệt nữa là buộc phải để mắt tới các loại dầu và mọi yếu tắc khác có trong các số ấy.

Dầu đậu nành trong vô số nhiều nhãn hiệu nước sốt Ranch Dressing là nguồn chất bự omega-6 hàng đầu trong chế độ ẩm thực ăn uống của khá nhiều người.

Với số lượng lớn, chất to omega-6 rất có thể làm cho tăng tình trạng viêm với nguy hại mắc những căn bệnh viêm truyền nhiễm nlỗi bệnh tim, viêm khớp dạng rẻ và căn bệnh Alzheimer.

Mặt khác, các loại dầu nlỗi ô liu, cải dầu và dầu bơ là gần như chắt lọc mạnh khỏe rộng và gồm tương quan đến nguy cơ mắc căn bệnh kinh niên tốt hơn, mặc dù chúng đóng góp cùng một lượng calo trên từng gram nlỗi chất béo ít an lành rộng.

Mặc cho dù chúng ko tuyệt nhất thiết phải cung cấp lượng calo, mà lại những thành phần tự tạo vào một trong những thương hiệu Ranch Dressing có thể khiến chúng ta tăng cân nặng.

Các công ty nghiên cứu và phân tích đã phạt hiện ra rằng ăn nhiều thực phđộ ẩm bào chế cực – hồ hết thực phđộ ẩm có đựng những yếu tố được gia công trong chống xem sét – có Xu thế liên hệ tăng cân nhiều hơn nữa và tích tụ mỡ thừa, đặc biệt là sinh hoạt thanh nữ.

tóm lược

Khi so sánh các thương hiệu nước sốt Ranch Dressing, hãy chắc chắn rằng rằng chúng ta để ý những yếu tắc – không những là các chất calo. Một số uy tín được cung ứng với các nhân tố bào chế cao và hóa học béo thiếu lành mạnh.


Cách thức làm Ranch Dressing

Thật dễ ợt để gia công Ranch Dressing của riêng các bạn từ 1 vài nguyên tố dễ dàng và đơn giản.

Bạn có thể lựa chọn 1 các đại lý mạnh khỏe với điều chỉnh các yếu tố cùng kết cấu theo sở trường của người sử dụng. Một tiện ích Khủng khác của bài toán tự chế tao là các bạn sẽ tránh khỏi những hóa học phú gia, chất bảo vệ và các thành phần tự tạo không giống.

Để làm nước sốt Ranch Dressing truyền thống, hãy bước đầu bằng cách trộn một nửa cốc (118 ml) mỗi các loại bơ sữa, hộp sữa chua Hy Lạp nguyên ổn hóa học và sốt mayonnaise unique giỏi được thiết kế bởi ô liu, cải dầu hoặc dầu bơ.

Tiếp theo, khuấy trong tầm 2 muống nêm canh do đó tươi, băm nhỏ; 2 muỗng nhỏ canh hẹ tươi, băm nhỏ; cùng 4 muỗng nhỏ canh rau củ mùi hương tây băm bé dại. Nếu chúng ta không có thảo mộc tươi, chúng ta cũng có thể sửa chữa thay thế những các loại thảo mộc khô, dẫu vậy áp dụng khoảng một ít số lượng cho mỗi loại.

Cuối thuộc, thêm 1/2 thìa cafe bột tỏi, bột hành tây, mù tạt khô cùng muối, cũng như một nhúm tiêu tươi. Trộn tất cả phần nhiều trang bị lại với nhau với thêm một chút nước nếu nó thừa sệt.

Ranch Dressing trường đoản cú có tác dụng này sẽ lưu lại vào một lọ ở bên trong tủ giá buốt lên tới một tuần lễ.

nắm lược

Nếu bạn có nhu cầu một Ranch Dressing lành mạnh rộng cơ mà không tồn tại chất bự hoặc chất prúc gia thiếu lành mạnh, hãy thử từ làm. Thật tiện lợi để triển khai, với một khi chúng ta tất cả các loại thảo mộc với các gia vị khô trong tay, bạn sẽ có thể quất lên một Ranch Dressing ngon lành bất cứ lúc nào cơn thèm ăn.


Tổng kết

Nước nóng Ranch Dressing là 1 mặt hàng chủ lực trong vô số nhiều nhà bếp.

Nó có thể cửa hàng câu hỏi nhà hàng lành mạnh nếu như nó khuyến khích các bạn ăn đủ salad hoặc rau xanh. Tuy nhiên, bạn nên lưu ý rằng một trong những nhãn hiệu đựng đầy chất lớn cùng những yếu tố không giống có thể có tác dụng suy nhược phương châm ẩm thực an lành của bạn.

Trong khi số lượng năng lượng trong Ranch Dressing rất đặc biệt quan trọng để để ý, danh sách nhân tố rất có thể còn quan trọng đặc biệt hơn. Chọn một loạt với những yếu tố bạn nhận thấy.

Bài viết liên quan

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *