quý khách hoàn toàn có thể sử dụng thước dây để từ ước lượng nguy cơ tiềm ẩn sức mạnh của chính mình bởi một phnghiền đo đơn giản và dễ dàng tận nơi, đó là tính tỉ số vòng eo/vòng hông.

Bạn đang xem: Whr là gì

Tỷ số vòng eo/vòng hông(Waist-to-Hip WHR) được xem bằng phương pháp rước chu vi vòng eo chia mang đến chu vi vòng hông.

WHRmột trong những phép đo nhưng mà bác sĩ có thể thực hiện kết hợp với tính tân oán chỉ số khối khung hình BXiaoMi MI để ước tính nguy cơbồi bổ và mắc bệnh của người sử dụng. Không giống như chỉ số khối hận cơ thểBMIđược tính tân oán dựa trên phần trăm giữa khối lượng với độ cao, WHR là phần trăm chu vi vòng eo/chu vi vòng hông của người tiêu dùng.

Chỉ số WHR được qui ước nhằm chú ý rất nhiều nguy hại sức mạnh nhất định. Với cùng một chỉ số WHR như thể nhau, công dụng nhận định đang khác nhau ởmọi cá nhân. Những người có toàn thân dạngtrái táo(tập trung những mỡ thừa hơn ở khoanh vùng trung trung khu khung hình cơ bụng và mông) gồm nguy cơ tiềm ẩn cao mắc bệnh tlặng, tiểu con đường type 2 với các bệnh dịch gửi hóa hơnđối với những người thân hìnhtrái lê(tập trung các mỡ chảy xệ hơn sinh sống hông với đùi).

mặc khi lúc chỉ số BXiaoMi MI của doanh nghiệp thông thường, nguy cơ mắc bệnh của chúng ta có thể tăng thêm giả dụ chỉ số WHR thừa vượt mức lời khuyên.


*

Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), tỉ số WHR trẻ trung và tràn trề sức khỏe là:
Tại cả nam cùng phái nữ, WHR từ 1.0 trsống lên có tác dụng tăng nguy cơ mắc bệnh đường tim mạch và xôn xao sức khỏekhác bao gồm tương quan đến thừa cân.

Cách tính WHR

Quý khách hàng hoàn toàn có thể trường đoản cú đo chỉ số WHR hoặc bác bỏ sĩ vẫn soát sổ cho bạn Lúc khám. Dưới đây là một vàichỉ dẫn nhằm chúng ta cũng có thể trường đoản cú tính chỉ số WHR của bản thân.

Đứng trực tiếp và thngơi nghỉ ra. Sử dụng thước dây để đo chu vi vòng eo của công ty. Vòng eo được tính là chu vi của vùng eo thon vào bé dại độc nhất bên trên khu vực bụng, nằm ngay trênrốn.Vòng hông được xem bằng phương pháp đo chu vi vùng eo tất cả kích cỡ lớn nhất.Lấy vòng eo chia mang lại vòng hông bạn sẽ tính được chỉ số WHR của phiên bản thân mình.

Xem thêm: File Xlsb Là Gì - Khi Nào Nên Sử Dụng Định Dạng Xlsm Hoặc Xlsb

Ưu điểm của WHR

WHR là một trong phnghiền đo dễ dãi, không tốn kém và có mức giá trị để review nguy cơ tiềm ẩn sức mạnh dựa trên size những vòng khung hình. WHR cũng rất có thể giúp dự đân oán nguy cơ tiềm ẩn mắc bệnh tim mạchcùng tè con đường.

Một sốnghiên cứu cho thấy thêm WHR thậm chí còn chính xác rộng BXiaoMI nhằm ước lượng nguy cơ mắc bệnh về tim mạch và tử vong mau chóng (premature death). Một nghiên cứu và phân tích năm 2015 bên trên hơn 15.000 bạn trưởng thành cho thấy rằng tỉ số WHR cao có tương quan mang đến tăng nguy cơ tiềm ẩn tử vong nhanh chóng ngay cả sinh hoạt những người dân bao gồm chỉ số BXiaoMi MI thông thường.

Phương pháp đo này hoàn toàn có thể quan trọng hữu ích vào một số team đối tượng. lấy ví dụ như, WHR có thể cho 1 ước chừng chứng trạng quá cân xuất sắc hơn ngơi nghỉ bạn mập tuổi so với chỉ số BXiaoMI, bởi phần lớn chuyển đổi yếu tố cơ thể lúc trở về già.


*

Lưu ý

quý khách hàng dễ mắc sai sót lúc từ tiến hành đo chu vi vòng eo thon & vòng hông. Sai sót về địa điểm đặt thước, tứ thay không chuẩn chỉnh, ko thlàm việc ra lúc đo vòng eo…

Tỉ số WHR cũng cao khi bạn có thêm các cơ bắp ngơi nghỉ vùng eo sau một thời hạn rèn luyện, WHR cao trong trường hòa hợp này sẽ không có tương đối nhiều quý hiếm ước lượng rủi ro mắc bệnh.

Dường như, WHR ko được khuyến nghị đo mang lại trẻ nhỏ, những người tất cả chiều cao 35.

Tổng kết

Tính tỉ số eo/hông là một trong những biện pháp mau lẹ cùng thuận tiện để bình chọn trọng lượng dư vượt triệu tập sống vùng trung trọng tâm khung người của khách hàng.

Chỉ số này khôn xiết hữu dụng lúc phối kết hợp với BMI, giúp bác bỏ sĩ hoàn toàn có thể ước chừng về triệu chứng khối lượng với sức mạnh của khách hàng. Quý khách hàng cũng có thể tiếp tục theo dõi chỉ số này để kiểm soát quy trình sút cân nặng với theo dõi tiến triển một số bệnh lý khác.

Bài viết liên quan

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *